Earthing: Conecta con la Tierra y Mejora tu Salud.

Earthing o caminar descalzo

El Earthing, también conocido como grounding, implica caminar descalzo o tener contacto directo de conexión con la tierra. Al practicar esta actividad regularmente, permitimos que nuestro cuerpo absorba los electrones presentes en la tierra, lo cual contribuye a equilibrar y armonizar nuestra mente y cuerpo. Según Laurence Heller, autora de “Curar el trauma del desarrollo”, el grounding actúa como un antídoto contra la desconexión, ya que ayuda a restablecer la conciencia corporal y mejora la reconexión en todos los niveles de nuestra experiencia.

¿Por qué deberías practicar el Grounding?

La prolongada interacción con sistemas electrónicos como celulares y computadoras, así como la exposición a una luz artificial de baja calidad con altos niveles de flicker durante más de 10 horas y la falta de contacto con la naturaleza en nuestra rutina diaria, han sido asociados con la aparición de cuadros de ansiedad y depresión, según numerosos estudios.

En este nuevo artículo de VCP, queremos presentarte alternativas que, al incorporarlas en tu vida diaria, te permitirán alcanzar niveles de felicidad elemental inimaginables. #Conloscuatroelementostodoesposible

¿Cómo practicarlo?

Para practicar el grounding o caminar descalzo, simplemente necesitas encontrar una superficie natural, como la hierba o el césped en tu unidad residencial, que puede ser una excelente opción. También puedes hacerlo en interiores, ya sea en apartamentos o casas.

Además, es probable que encuentres ríos y quebradas cercanos a tu lugar de residencia que cuenten con depósitos de arena, los cuales son alternativas maravillosas para practicar el grounding.

Otra forma de conectar con el planeta tierra es disfrutando de baños en ríos, cascadas, lagos, el mar o incluso en aguas termales. Sumergirnos en aguas naturales permite que nuestro cuerpo se cargue de electrones, y los efectos son realmente asombrosos.

Beneficios para la salud

Diversos estudios han demostrado los efectos beneficiosos del grounding o caminar descalzo en la salud. A continuación se presentan algunos de ellos:

• Reducción de los niveles de cortisol: El contacto directo entre la piel y el suelo permite que el cuerpo humano libere su carga negativa, lo que conduce a una disminución de la hormona cortisol asociada al estrés y genera un equilibrio inmediato.
• Mejora de la calidad del sueño: Al estimular positivamente diferentes zonas del cerebro a través de la percepción de nuevas sensaciones en los pies, se experimentan alivios inmediatos, una disminución en la frecuencia cardíaca y un estado de relajación que contribuye a una mejor calidad del sueño.
• Aceleración de la recuperación muscular: Los deportistas suelen recurrir a sesiones de grounding para reducir la inflamación y favorecer la rehabilitación de las fibras musculares.
• Aumento de la circulación sanguínea: Al tener un mayor contacto del pie con el suelo, se estimula una mayor circulación sanguínea, lo cual contribuye a reducir la viscosidad de la sangre y los niveles de glucosa.
• Incremento del estado de inmunorespuesta: El grounding favorece una mayor respuesta inmunológica del organismo, fortaleciendo así el sistema inmunológico.

Para concluir, te ofreceremos algunos consejos que pueden serte útiles:

• Es fundamental recordar que al caminar descalzo debemos tener precaución para evitar lastimarnos los pies con objetos afilados como vidrios, piedras o raíces de árboles.
• Comienza gradualmente y aumenta el tiempo de práctica progresivamente.
• Después de estar en contacto con la tierra, asegúrate siempre de lavar tus pies con jabón.

En conclusión, el grounding es una práctica sencilla pero poderosa que puede tener efectos beneficiosos en nuestra salud física y emocional. Solo necesitas tener una intención firme, desarrollar el hábito y experimentar su maravilloso impacto.